Волосы — зеркало внутреннего состояния.
Когда мы в ресурсе, они блестят, растут, слушаются расчёски.
Но стоит появиться тревоге, усталости, недосыпу — организм тут же переключается на режим выживания.
Всё идёт не на «красоту», а на «жизненно важное».
И волосы — одни из первых, кто реагирует.
Тусклость, ломкость, замедленный рост, усиленное выпадение — это не просто косметика.
Это язык, на котором организм говорит: «Мне тяжело».
Почему стресс влияет на волосы?
Когда кортизол (гормон стресса) повышен длительное время, цикл роста волос нарушается: активная фаза (анаген) укорачивается, а фолликулы «засыпают».
- Ухудшается микроциркуляция и питание корней.
- Становится меньше белка, железа, цинка, витаминов группы B.
- Нарушается сон — а значит, страдает регенерация кожи головы.
Результат — волосы становятся тоньше, слабее, быстрее ломаются.
Сон и питание — тоже часть трихологии
Недосып повышает кортизол и снижает выработку мелатонина — гормона, который отвечает за восстановление кожи.
А диеты, перекусы на бегу и «кофе вместо завтрака» — ещё один стресс. Волосам просто не хватает «строительного материала».
Даже идеальный уход снаружи не компенсирует то, что не поступает изнутри.
Как стресс «виден» на волосах
- Диффузное выпадение — чаще через 2–3 месяца после стресса.
- Повышенная ломкость, пушистость, тусклый блеск.
- Жирная кожа головы при сухих кончиках — дисбаланс себорегуляции.
- Иногда — перхоть, зуд, раздражение без видимых причин.
Всё это — не просто «плохой шампунь», а отражение эмоционального и физического истощения.
Мини-практики антистресс-ухода
Простые ритуалы, когда до отпуска ещё далеко.
